আমাদের মূত্রতন্ত্রে জীবাণুর সংক্রমণ হলে তাকে ইউরিন ইনফেকশন বা ইউটিআই বলা হয়। এটি কিডনি, ব্লাডার, ইউরেটার অথবা মূত্রনালির যেকোনো অংশে হতে পারে। নারী-পুরুষ উভয়ের হতে পারে, তবে নারীদের শরীরের গঠনগত কারণে এটি বেশি দেখা যায়।

ইউরিন ইনফেকশন কেন বারবার হয়?

বারবার ইউটিআই হওয়া মানে শরীরের কিছু স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় সমস্যা তৈরি হয়েছে। প্রধান কারণগুলো হলো-

১. কম পানি পান করা

পানি কম পান করলে শরীরে ব্যাকটেরিয়া জমে থাকে এবং সহজেই ইউরিন ইনফেকশন বাড়ে।

২. প্রস্রাব আটকে রাখা

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখলে ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়ার বেড়ে ওঠার সুযোগ তৈরি হয়।

৩. যৌন সম্পর্কের পর পরিষ্কার না রাখা

সহবাসের পর ব্লাডার পরিষ্কার না করলে ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে চলে আসে।

৪. শরীরে ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়া

মেনোপজের পর নারীদের এই হরমোন কমে যায়, ফলে সহজেই ইনফেকশন হয়।

৫. ব্যাকটেরিয়াল ভারসাম্য নষ্ট হওয়া

অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক, অসুস্থতা বা হরমোনের পরিবর্তনে ভালো ব্যাকটেরিয়া কমে যায়।

৬. ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিসে মূত্রে সুগারের মাত্রা বাড়ার কারণে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

ক্র্যানবেরি জুস

কেন ক্র্যানবেরি জুস খেতে বলা হয়?

ক্র্যানবেরিতে থাকে প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিনস (PACs)—যা ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়াকে ব্লাডারের দেয়ালে আটকে থাকতে বাধা দেয়। ফলে ব্যাকটেরিয়া মূত্রতন্ত্রে জায়গা নিতে পারে না এবং ইউরিন ইনফেকশনের ঝুঁকি কমে।
ক্র্যানবেরি ব্যাকটেরিয়ার ধরার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, তাই বারবার ইউটিআই হলে এটি প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরি কীভাবে খাবেন?

প্রতিদিন ২০০–২৫০ মিলি চিনিমুক্ত ১০০% ক্র্যানবেরি জুস, অথবা PACs সমৃদ্ধ ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্ট (ডাক্তারের পরামর্শে)
চিনিযুক্ত ককটেল জুস এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।

ইউরিন ইনফেকশনের সাধারণ লক্ষণ

• প্রস্রাবের সময় জ্বালা বা ব্যথা
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• ঘোলাটে বা দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব
• তলপেটে ব্যথা
• প্রস্রাবে রক্ত
• জ্বর, কাঁপুনি
• পিঠের নিচের অংশে ব্যথা

বয়স্কদের ক্ষেত্রে: মানসিক বিভ্রান্তি, আচরণ পরিবর্তন
শিশুদের ক্ষেত্রে: খাওয়া কমে যাওয়া, জ্বর, মেজাজ খিটখিটে হওয়া, বিছানায় প্রস্রাব

নারীরা বেশি আক্রান্ত হন কেন?

• নারীদের মূত্রনালী ছোট
• মূত্রনালী পায়ুপথের খুব কাছে
• পিরিয়ড, হরমোন পরিবর্তন
• কমন টয়লেট ব্যবহারের ঝুঁকি
• যৌনতার সময় ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ

প্রস্রাবের ইনফেকশন দূর করবে যেসব খাবার

যেসব খাবার ইউরিন ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে

১. পানি

প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি ব্যাকটেরিয়া বের করে দেয়।

২. ক্র্যানবেরি জুস

ইউটিআই প্রতিরোধে সবচেয়ে জনপ্রিয় সাপোর্ট সিস্টেম।

৩. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

কমলা, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ, যা প্রস্রাবকে অম্লীয় করে ব্যাকটেরিয়া কমায়।

৪. প্রোবায়োটিক (দই)

ল্যাকটোব্যাসিলাস ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়।

৫. দারুচিনি

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান ই. কোলাইকে দমন করে।

৬. পেঁপে

ভিটামিন সি–তে ভরপুর, ইমিউনিটি বাড়ায়।

৭. রসুন

অ্যালিসিন ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়া কমায়।

যা এড়িয়ে চলবেন

• ক্যাফেইন (চা/কফি)
• অ্যালকোহল
• মসলাযুক্ত খাবার
• আঁটসাঁট কাপড়
• চিনিযুক্ত খাবার
• সুগন্ধি সাবান বা ট্যালকম পাউডার
• অতিরিক্ত স্পার্মিসাইড (জেল/লুব্রিকেন্ট)

কেন বারবার ইউটিআই হয়?

ইউরিন ইনফেকশন প্রতিরোধে করণীয়

1. সামনে থেকে পেছনে পরিষ্কার করুন
2. সুতির ঢিলেঢালা অন্তর্বাস ব্যবহার করুন
3. সহবাসের আগে–পরে ধুয়ে নিন
4. সহবাসের পর প্রস্রাব করুন
5. বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ডায়পার নিয়মিত পরিবর্তন করুন
6. গোসলের সময় বাথটাব এড়িয়ে চলুন
7. ব্লাডার সবসময় খালি করতে চেষ্টা করুন

চিকিৎসা ও কখন ডাক্তার দেখাবেন

ইউরিন ইনফেকশন এর লক্ষণ দেখা দিলে নিজে অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। ডাক্তার প্রস্রাব পরীক্ষা করে প্রয়োজন হলে অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন। ওষুধের পুরো কোর্স শেষ করা বাধ্যতামূলক।

বিশেষ সতর্কতা:
৬ মাসে ২ বারের বেশি বা বছরে ৩ বারের বেশি ইউরিন ইনফেকশন হলে এটিকে রিকারেন্ট ইউটিআই বলা হয়। এমন হলে কারণ খুঁজে বের করা জরুরি।

সাধারণ পরামর্শ

• প্রতিদিন ২ লিটার পানি
• ডায়াবেটিস থাকলে নিয়ন্ত্রণে রাখুন
• শীতকালে পানি পানের অভ্যাস বাড়ান

ইউরিন ইনফেকশন বারবার হলে অবহেলা করবেন না। লক্ষণ দেখলেই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে ক্র্যানবেরি, পানি ও প্রোবায়োটিক রুটিনে রাখুন। নিজের স্বাস্থ্য সুরক্ষাই সবচেয়ে বড় বিনিয়োগ।