গত কয়েক দশকে দেখা গেছে, মেয়েদের মাসিক বা পিরিয়ড শুরু হওয়ার গড় বয়স ধীরে ধীরে কমে আসছে। আগে যেখানে সাধারণত ১২–১৩ বছর বয়সে প্রথম মাসিক শুরু হতো, এখন অনেক মেয়েই ১১ বছর বা তারও আগে মাসিক পাচ্ছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, ২০০০ সালের পর জন্ম নেওয়া মেয়েদের মাসিক শুরু হচ্ছে আগের প্রজন্মের তুলনায় প্রায় ছয় মাস আগেই।

গবেষণায় কী বলা হচ্ছে?

বড় পরিসরের একাধিক গবেষণা বলছে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রসহ বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে মেয়েদের প্রথম মাসিকের বয়স দ্রুত নিচের দিকে নেমে যাচ্ছে। বিশেষ করে বহুজাতি পরিবার, শহুরে জীবনযাপনকারী এবং নিম্ন আয়ের পরিবারের মেয়েদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি দেখা যাচ্ছে।

শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের মূল কারণগুলো

১. খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন

ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনি-যুক্ত খাদ্য শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করছে। ফলে শরীরে ফ্যাট জমছে বেশি, যা ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়িয়ে আগেভাগে মাসিক শুরু করতে ভূমিকা রাখে।

২. স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন

বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, স্থূল মেয়েদের মধ্যে মাসিক আগেভাগে শুরু হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে প্রজনন প্রক্রিয়াকে আগে সক্রিয় করে ফেলে।

৩. পরিবেশগত রাসায়নিক

প্লাস্টিক, প্রসাধনী বা প্যাকেটজাত খাবারে থাকা কিছু রাসায়নিক (যেমন BPA, ফথ্যালেটস) শরীরের হরমোনে কৃত্রিম প্রভাব ফেলে। এগুলোর কারণে মেয়েদের শরীরে অল্প বয়সেই হরমোন পরিবর্তন শুরু হয়।

৪. মানসিক চাপ ও জীবনযাপন

আজকের শিশু ও কিশোরীরা পড়াশোনা, সামাজিক চাপ ও প্রযুক্তিনির্ভর জীবনের কারণে আগের চেয়ে বেশি স্ট্রেস নিচ্ছে। মানসিক চাপও শরীরের হরমোন ব্যালান্সে প্রভাব ফেলে, যা মাসিক চক্রের সময়কে এগিয়ে দেয়।

আগেভাগে মাসিকের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব

শারীরিক প্রভাব

গবেষণায় দেখা গেছে, আগেভাগে মাসিক শুরু হলে ভবিষ্যতে স্তন ক্যানসার, হৃদরোগ, এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়া দীর্ঘ সময় অনিয়মিত মাসিক থাকলে গাইনোকোলজিক সমস্যা বাড়তে পারে।

মানসিক ও সামাজিক প্রভাব

অল্প বয়সে শারীরিক পরিবর্তনের কারণে অনেক মেয়ে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকে না। এতে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি, বডি ইমেজ সমস্যা, এমনকি ডিপ্রেশনও দেখা দিতে পারে।

কীভাবে সচেতন থাকা যায়?

• শিশুদের balanced diet ও ঘুম নিশ্চিত করা
• অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড ও প্লাস্টিক ব্যবহার এড়িয়ে চলা
• বয়স উপযোগী যৌন শিক্ষা ও মানসিক সহায়তা দেওয়া
• নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম বা খেলাধুলায় উৎসাহ দেওয়া
• অনিয়মিত বা অতিরিক্ত তাড়াতাড়ি মাসিক হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া

মেয়েদের আগেভাগে মাসিক শুরু হওয়া শুধু একটি জৈবিক পরিবর্তন নয়, এটি সামাজিক, মানসিক ও স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও গুরুত্বপূর্ণ। এর পেছনে খাদ্যাভ্যাস, পরিবেশ এবং জীবনযাপনের বড় প্রভাব রয়েছে। তাই অভিভাবক, শিক্ষক ও সমাজের উচিত এ বিষয়ে খোলামেলা আলোচনা তৈরি করা এবং কিশোরীদের মানসিক-শারীরিক সাপোর্ট নিশ্চিত করা।